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专栏主笔丨田桂霞
编辑丨安安自从前段时间我与大家分享了“原生家庭”的内容后，很多家长都跑来公众号的后台留言，说他们意识到了自己的问题在哪里，也重新认识了自己，也明白了该给孩子提供充足的心理营养。可是，想必还有很多家长其实并不清楚心理营养，到底指的是什么。那么今天，我就在这里跟大家聊一聊心理营养的实质，以及家长又该如何培养出身心健康的孩子。
01.
什么是心理营养？
正如身体的健康需要物质营养一样，孩子心灵的成长与心理力量的强大，也必须获取足够的心理营养。在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了Ta一生幸福的基础。心理营养，指的是从孩子出生到7岁之间，在不同阶段家长应该给予孩子不同的心理营养。很多家长看到这里，可能会觉得，“哦，那我的孩子已经过了这个年龄段了，是不是就跟我没关系了呀。”其实大家千万不要这样想，因为孩子无论在哪个阶段，都需要这些营养。如果孩子过早就得到了，那么他可能就会成长的比较好，但是如果孩子之前没有得到这些心理营养，那么父母即便是从现在开始给予他，也是可以的。
02.
无条件的接纳与重视无条件的接纳与重视，是孩子在幼年时期最渴求的心理营养。因为孩子刚出生后是非常脆弱的，他们所有生命力的力量都来源于家人对他的照顾。他若哭了，可能就是我要吃饭了；闹了，可能就是我要换尿布了。如果你去照顾他的话，孩子就会知道，“嗯，我在父母这里是最重要的，他们是在乎我的。”那么在这样的情况下，孩子就会感到非常满足。其实不仅仅是刚出生的孩子，其他阶段的孩子也是如此。他们不喜欢父母只用成绩来要求自己，他所希望的是“无论我是怎样的，父母都会爱我”，只有这样孩子的心里才会感到踏实。
我在咨询室中经常会看到一些学习能力非常不错的孩子，但他们的心理健康水平却不高，孩子们常常表现出自卑或是没有安全感。在沟通的过程中我发现，很多孩子一路走来都是靠学习成绩来满足家人的，其他的技能却发展的很少。因此，一旦当他们的学习成绩开始下滑，对于孩子来说就是种非常大的打击。由此，父母们就要知道，不仅要接纳孩子学习好的时候，当孩子学习不好的时候也要接纳，或是帮助孩子去度过难关，这才能给孩子一个充足的心理营养。因为当孩子在父母那得到的是无条件的接纳时——即无论如何，我都是父母心里是最重要的。只有在这样的情况下，孩子的潜能才能得到一个更好的发挥与发展。所以，父母们需要和孩子建立一个良好的关系，首先就是无条件的接纳孩子，当孩子有要求时，父母一定要做出回应，让孩子感受到，父母在倾听我，我在父母这里是最重要的。
03.
稳定且充足的安全感当孩子开始想要进入分离的阶段，这时他需要的心理营养就是安全感。从心理学的角度，想让孩子有安全感——首先，孩子的照料人自己，要保证情绪稳定。因为对于孩子来说，家人能够陪在他身边，及时满足他的需要，那这个孩子的安全感就会非常好。当然，孩子有时也会犯错，但这时家人的态度仍应该是坚持而温和的。温和，指的是说话语气要温和；坚持，指的是当孩子真的做错事的时候，家长的态度也要坚决。可以告诉他，“这样做是不对的，我们有更好的办法”，而不是去指责，“你怎么这么笨，你怎么连这样的事情都搞不定”。
比如说，我们常常能看到一些父母会在公共场合责骂自己的孩子。那么这个孩子当前的感受一定是充满了恐惧感和羞耻感的——他会强烈的感受到，父母想骂就骂，我是一个不受别人喜欢和尊重的人。
所以说，家长们的情绪稳定，对于孩子来说真的非常非常的重要。
其次，孩子的父母彼此之间的关系，也要保持良好。
父母之间的关系良好，才是孩子最渴望也最能给他带来安全感的东西。
因为对于孩子来说，父母就是他们世界的小小缩影。
我在咨询室中曾做过一个家庭治疗，孩子的父母因为没有一个良好的沟通模式而经常吵架。那么，这个孩子从小就生活在一个争吵的家庭氛围中，所以她是非常恐惧的，她现在已经到了谈婚论嫁的年龄，却还是非常恐惧婚姻。最后，让孩子自己动手去做一些事情。部分家长总是会在不经意间过于控制孩子，总是害怕孩子走弯路，或是说这条路我已经走过了，你就照着我的路去走就行了。那么，我想给大家提出一个新的理念，就是除了生死之事，其他都不是事儿。父母一定要给孩子探索这个世界的机会，就是孩子的这个路，他迟早都要自己走的。你让他在小的时候没有经历这些，没有学会自主探索，那么他今后也会很难去掌控自己的。而在这个过程中，无论孩子的行为是对还是错，父母都要给予回应和反馈，给孩子一个确定的信息，这样他们就会有足够的安全感了。
04.
学习、认知以及模范当孩子渐渐长大，他们就会经常遇到一些现实的问题。比如，他跟别人的意见不一致了，或者跟同学起冲突了等等。在这个时候，孩子就会有很多困惑，所以就需要父母给予他指导和示范，教给他这样的问题该如何妥善解决，那么孩子解决问题的能力也会增强很多。因此，在生活中，父母采用了什么样的态度或方式来面对问题、解决问题，其实是给孩子的示范和模板。
比如说，一位父亲失业了，但是他选择的方式不是继续面试，或是通过学习来弥补自己的不足，而是每天坐床上玩手机消磨时光。那么，这个孩子倘若今后在学业上遇见问题时，所采取的方式也很可能是逃避。以上，就是我们在亲子教育中，需要给孩子补充的几类心理营养。如果孩子在他的生命过程中，得到了充足的心理营养，那么这个孩子的生命力就会得到一个很好的绽放。但如果没有，他就会在今后的生活中耗费大量的能量，去寻找他所没有被满足的心理营养。最后我想告诉大家，平时学点心理学、教育学，对养育孩子是很有帮助。我们可以在生活中不断地去观察、体验，不断地去调整和改变对孩子的教育方法，给予孩子非常好的心理营养。今天就分享到这里了，希望你们读过文章之后能多多给我一些反馈，也可以在公众号的后台免费咨询，希望能够帮助各位家长培育出身心都能健康发展的孩子。在今天，还有很多抑郁的人，不被了解、不被理解，因为恐慌、自责、不敢求助，正在经历痛苦：其实在情况变得更糟糕之前，我们都该更了解自己的心理状况，及时预防和改善。我们心理测评团队通过调研反馈，调整常模，推出了【抑郁程度测试（专业版）】让你身上潜在的可能诱发抑郁的因素现出原形，从源头上提高你对抑郁的抵抗力。
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